Созависимые отношения: как распознать и что делать?

Человеку, находящемуся в созависимых отношениях может быть очень сложно определить это, поскольку тяга к партнеру так сильна, что кажется жизнь без него невозможна.
Именно это является причиной того, что люди закрывают глаза на разрушения, которые происходят в паре.

Созависимые отношения - это разрушающая форма отношений, в которых человек глубоко погружен в жизнь партнера, который часто находится в зависимости от алкоголя, наркотиков, азартных игр, шопинга, еды.

В таких отношениях люди, будто привязаны друг к другу. Им кажется мучительным разрыв, но при этом, им плохо вместе. Это парадокс созависимых отношений. Как алкоголику плохо на утро после пьянки, но он продолжает пить, потому что хотя бы на время может заглушить внутреннюю боль.

Жизнь таких людей эмоциональна. Постоянное недовольство партнером и чувство вины, желание помочь или наказать. В таких отношениях партнеры все время переживают и проявляют насилие, двигаясь как бы по треугольнику из состояния спасателя в преследователя, а затем в жертву.

Жена, которая убирает за мужем-алкоголиком, наутро дает опохмелиться, забирает пьяного из бара и укладывает спать, на самом деле только способствует ему, потому что не дает столкнуться с последствиями своих действий, как взрослому человеку. А упрекая в том, какой он никчемный, дает повод снова напиться, чтобы утопить свою никчемность. А в состоянии опьянения набрасывается на жену с кулаками, чтобы выместить свою злость на объект, причиной которого считает свои неудачи.

Главное - в таких отношениях встречаются чаще люди с низкой самооценкой, которые считают, что другой жизни и не заслуживают и “да кому я буду нужна/ен такая/ой”. И продолжают надеяться на то, что партнер изменится и все наладится само собой.

Но дело в том, что само ничего не происходит. И отношения - это вклад двух людей. Что привносим - то и получаем. Для изменений в паре требуется также вклад обоих. Значит ли это, что нужно бежать? В случае, если оба человека настроены на изменения - нет, в ином - да.

• Недоверие, ревность и чрезмерный контроль. Это может прикрываться заботой и словами “я знаю как тебе будет лучше”, но на самом деле, партнер лишь пытается управлять вами и вашими желаниями
• Невозможность быть искренним из-за страха быть брошенным
• Попытка угодить другому, из-за этого собственные желания уходят на второй план
• Неспособность быть в одиночестве, чувство вины при попытках проводить свободное время без партнёра
• Перекладывание ответственности на партнера или проявление гиперопеки
• Попытки изменить партнера, привычки, характер, поведение и образ жизни
• Попытки измениться самому, чтобы угодить партнеру, быть более желанным и “правильным”
• Чрезмерная тревожность, если партнер не отвечает дольше, чем обычно, задерживается или игнорирует
• Попытки установить личные границы приводят к конфликтам
• Манипуляции и скандалы вместо диалога

Важно понимать, что созависимые отношения - это не любовь. Это страдание, которому подвергаются оба. Ведь любовь не подразумевает терпеть унижения и побоев, бесконечных скандалов и обвинений, чувства вины и моря пролитых слез. Любовь исключает желание контролировать и “научить правильно жить” или исправить кого-то. И точно не заставляет бояться…

А если нет любви, то для чего нужны отношения?

Это первое, что требуется осознать!

Часто в таких отношениях оказываются девушки, которые с детства наблюдали подобное поведение отца или отчима. С ними грубо обращались,унижали, проявляли агрессию, и тем самым, у девушки сформировалось представление того, как с ней должны обращаться. Неосознанно, она находит партнера, подходящего для роли, соответствующей уже прожитому опыту, чтобы она продолжала чувствовать себя ненужной, плохой, жалкой, униженной. При этом, все время пытаясь заслужить лучшей оценки, быть хорошей девочкой, в надежде спасти человека рядом и спастись самой.

Конечно, намного легче выйти из таких отношений вместе со специалистом. Есть горячие линии психологов, которые бесплатно помогут сделать первые шаги. Сопровождение психолога или психотерапевта поможет проработать причину создания таких отношений и разработать стратегию действий для изменения жизни.

Здоровые отношения - это часть жизни, которой вы достойны! Это радость в каждом дне, ощущение безопасности без потребности контролировать. Это то, что наполняет радостью и дает энергию ля счастливой жизни!

Если вы желаете узнать больше: как найти подходящего партнера и построить здоровые отношения, приходите на курс “Успешные отношения для Вас”. Там собрана большая теоретическая база и много практических заданий, которые помогут вам изучить отношения, лучше понять себя и партнера и сделать ваши отношения счастливее!